在這兩個月內，小魚已密集式上了很多育嬰課，
(說是密集式，其實只是隔星期六早上我必須到醫院報到而已…)
可能之前對照顧初生小孩知識貧乏的我，上了好幾課後，感覺真獲益良多。
當中要學要知道的東西可不少，直認是冒失鬼的我有時也會沒有充足信心能將小孩安全養大的，
所以一邊叮囑自己要事事小心之外，也唯有將勤補拙吧。
小魚現在除了勤上課和勤讀孕婦書外，都想不出其他辦法了，
所以唯有聽多點見多點，希望有用吧！
對我來說， 其實這些課題通通都新鮮，而且不悶還很好笑有趣，
所以小魚建議，他日如果知道有了寶寶，或是已正在有了寶寶的美女們，
真的要好好上一課，感覺其實也很甜的，因為人生沒多次機會去為這事而上課吧。
小魚由三月開始，隔星期六早上都會到醫院。
其實現在的醫院真的很好，為孕婦提供一系統的課程，
而且還是免費，有興趣的自己可以上網報讀，真有效率。
醫院一共提供以下的課程，包括是產前產後情緒及夫婦協調、
產前護理及營養、產後護理及營養、嬰兒心理發展、
分娩的認識，初生嬰兒護理，以及母乳的技巧等。
現在小魚已一共上了五課，當中也有點東西想和大家分享的。
那就每一課分享一些重點吧！
產前產後情緒及夫婦協調
它有一句口號就是－父母成長路，夫妻同心齊邁步！
我也覺得生小孩，對夫妻來說是一項挑戰。
在日常生活，只是柴米油鹽醬醋茶已可以足以令人鬧翻了，
更何妨多了一個小孩，而父母在成長的路上也有別，所以磨擦實在少不免。
姑娘千叮萬囑，一定要有心理準備步入大混亂，因為各樣事情都不會是掌握之內。
而且要重整生活方式，姑娘笑說要我們猜猜像走那個中國朝代，
沒錯，就是春秋戰國時代－七國咁亂了。
當然，父母在一起，一定要互相支持及體諒的，
要不然一定對初生小孩也有著負面的影響。
姑娘有一項特別提醒初為人母的，一定要減低要求，要有合理的期望，
她說有些個案是媽媽堅持要餵母乳，可是她真的餵不到，
結果媽媽不停自責，而且覺得自己做不到好母親...結果出了問題。
也有反過來的，媽媽因辛苦不想餵母乳，可是丈夫和家人強迫說母乳才對寶寶好…
所以她稱凡事都不要給自己太大壓力，量力而為就好了。
當然，最重要莫過於要有妥善的坐月子安排，
這個不用多說，大家也會非常明白的，中國人通常對坐月子都比較著重，
因為知道調理不好，日後對身體都會有影響吧。
姑娘說真的要找個合適對象，何謂合適，意義是你覺得她能幫手有經驗之餘，
還要你真的敢指示她幫忙的人。
因為初為父母已手忙腳亂了，如果沒有合適的人選幫忙坐月子，
真的會形成產後抑鬱症，瘧兒等個案發生。
最後一點當然要建立理想的家庭生活，
這個的意思是不可以因為有了小孩就放棄了全部的活動及嗜號，
比喻說夫婦本來一星期去打逛街三天的，
當然，如果有小孩子的，就不可以用上三天的時間去消遣，
但如果許可的話，都可以騰一天的時間做回自己喜歡做的事，
這可以幫自己減減壓，而且令雙方感情繼續維繫。
又比喻說當天在照顧上太辛苦的話，可以和伴侶外出走走透氣，打個轉，
這樣對於三方面也有好處。
姑娘知道這堂可能聽得太多負面的東西了，深怕我們嚇壞，
故此最後以「為人父母的五大超級勁喜悅」作結。
這就是得悉懷孕的喜悅、出生的喜悅、湊仔的喜悅、成長的喜悅、以及睡眠的喜悅。
產前護理及營養
首先我在營養方面說起，從西醫角度，
是沒有必要不吃其中一種東西的，因為每一樣東西都有其好處，
可是姑娘說了一句，是我很認同的，
只要你吃的東西，如果你有感不應吃的，或是感得吃下有心理影響的，
那就不要吃了。
相反，如果覺得沒有問題的，其實什麼都可以，只是盡量取平衡，不能吃太多吧。
另外，姑娘叮囑千萬不要喝孕婦奶粉，
很多孕媽媽以為這個奶粉對寶寶最有益，最有營養，這是大錯特錯了。
她聲稱，在香港，只有營養過剩而沒有營養不足的，
而且孕婦奶粉當中的營養太豐富了，會是孕婦致胖的主因，
所以就算是喝，都最好算上高鈣脫脂奶好了。
至於產前護理部份，她說有時孕婦會出現流牙血、鼻血的現象，
不用驚慌，只是維他命C不足所致，所以就吃多點吧，而牙刷也可盡量用軟毛牙刷。
而很多孕婦都會有腰酸背痛及坐骨神經痛的情況，
其實也是因為荷爾蒙令骨盤腔放鬆以便日後生產，
而且寶寶不停長大令身體的肌肉骨骼也撐大了，像橡筋被拉緊的感覺，
所以這個是正常的現象，也是不用擔心的。
只要保護正確的姿勢，以及按摩酸痛的部位，當然如果腹大便便的可以利用束腹帶，
還要配合適當的運動，相信這個問題可以迎刃而解的。
姑娘還有介紹那些簡單運動可以幫助孕婦拉筋以便生產。
小魚方便自己記下來，將此拍成圖片，那就此分享一下，顯醜好了。
腿內側肌運動－這其實只是打坐的動作而已，應該不難做的。
可是這個動作也很好，可以把腳根拉鬆，減低腿部抽筋的問題，
有很多孕婦在生產時，當雙腳一放在架上準備時，就已經開始抽筋了，
所以防止這事發生，除了有充足的鋅鈣比例外，做運動也是少不了。
會陰肌肉運動－這個動作在肚子還小時比較易做，肚子大有點吃力 。
動作的重點是必須配合上'忍小便'的感覺一併做的，這可練習會陰肌肉收緊及放鬆，
對生產時也有莫的的幫助。
腳踝運動－這個運動也是針對防止腿部抽筋而做的。
坦白說，懷孕時抽筋真的痛苦難當，過後這組肌肉會像石頭一樣硬起來，
所以要好好保護雙腳的筋才是上策，哈哈！
步驟如下：
1.將雙腳掌伸直 2.之後再將雙腳掌拉後 3.最後把雙腳掌打轉
(其實以上這些運動都不是只在孕期時可以做的，如果想放鬆一下也可以做啦！)
除了上述運動外，有時間也可以散步和游水，也是很適合孕婦跟胎兒一起舒展筋骨啦！
課後感想：
雖然很多東西都是理論多於實踐，
可是每次上堂，眼見很多準媽媽為自己的孩子努力學習，實在也覺得現在的寶寶很幸福啦！
說到底，千里馬也要遇上百樂，效果才事半功倍，天時地利人和決一不可，
寶寶天生是聰明乖巧的，那就令父母更容易掌握吧！
今天這兩課也很點長，那麼餘下的三課留待下次再分享吧！
準媽媽及準備懷孕的美女們，大家一起努力囉！
希望這些分享對大家也有幫助啦。
小魚
(說是密集式，其實只是隔星期六早上我必須到醫院報到而已…)
可能之前對照顧初生小孩知識貧乏的我，上了好幾課後，感覺真獲益良多。
當中要學要知道的東西可不少，直認是冒失鬼的我有時也會沒有充足信心能將小孩安全養大的，
所以一邊叮囑自己要事事小心之外，也唯有將勤補拙吧。
小魚現在除了勤上課和勤讀孕婦書外，都想不出其他辦法了，
所以唯有聽多點見多點，希望有用吧！
對我來說， 其實這些課題通通都新鮮，而且不悶還很好笑有趣，
所以小魚建議，他日如果知道有了寶寶，或是已正在有了寶寶的美女們，
真的要好好上一課，感覺其實也很甜的，因為人生沒多次機會去為這事而上課吧。
小魚由三月開始，隔星期六早上都會到醫院。
其實現在的醫院真的很好，為孕婦提供一系統的課程，
而且還是免費，有興趣的自己可以上網報讀，真有效率。
醫院一共提供以下的課程，包括是產前產後情緒及夫婦協調、
產前護理及營養、產後護理及營養、嬰兒心理發展、
分娩的認識，初生嬰兒護理，以及母乳的技巧等。
現在小魚已一共上了五課，當中也有點東西想和大家分享的。
那就每一課分享一些重點吧！
產前產後情緒及夫婦協調
它有一句口號就是－父母成長路，夫妻同心齊邁步！
我也覺得生小孩，對夫妻來說是一項挑戰。
在日常生活，只是柴米油鹽醬醋茶已可以足以令人鬧翻了，
更何妨多了一個小孩，而父母在成長的路上也有別，所以磨擦實在少不免。
姑娘千叮萬囑，一定要有心理準備步入大混亂，因為各樣事情都不會是掌握之內。
而且要重整生活方式，姑娘笑說要我們猜猜像走那個中國朝代，
沒錯，就是春秋戰國時代－七國咁亂了。
當然，父母在一起，一定要互相支持及體諒的，
要不然一定對初生小孩也有著負面的影響。
姑娘有一項特別提醒初為人母的，一定要減低要求，要有合理的期望，
她說有些個案是媽媽堅持要餵母乳，可是她真的餵不到，
結果媽媽不停自責，而且覺得自己做不到好母親...結果出了問題。
也有反過來的，媽媽因辛苦不想餵母乳，可是丈夫和家人強迫說母乳才對寶寶好…
所以她稱凡事都不要給自己太大壓力，量力而為就好了。
當然，最重要莫過於要有妥善的坐月子安排，
這個不用多說，大家也會非常明白的，中國人通常對坐月子都比較著重，
因為知道調理不好，日後對身體都會有影響吧。
姑娘說真的要找個合適對象，何謂合適，意義是你覺得她能幫手有經驗之餘，
還要你真的敢指示她幫忙的人。
因為初為父母已手忙腳亂了，如果沒有合適的人選幫忙坐月子，
真的會形成產後抑鬱症，瘧兒等個案發生。
最後一點當然要建立理想的家庭生活，
這個的意思是不可以因為有了小孩就放棄了全部的活動及嗜號，
比喻說夫婦本來一星期去打逛街三天的，
當然，如果有小孩子的，就不可以用上三天的時間去消遣，
但如果許可的話，都可以騰一天的時間做回自己喜歡做的事，
這可以幫自己減減壓，而且令雙方感情繼續維繫。
又比喻說當天在照顧上太辛苦的話，可以和伴侶外出走走透氣，打個轉，
這樣對於三方面也有好處。
姑娘知道這堂可能聽得太多負面的東西了，深怕我們嚇壞，
故此最後以「為人父母的五大超級勁喜悅」作結。
這就是得悉懷孕的喜悅、出生的喜悅、湊仔的喜悅、成長的喜悅、以及睡眠的喜悅。
產前護理及營養
首先我在營養方面說起，從西醫角度，
是沒有必要不吃其中一種東西的，因為每一樣東西都有其好處，
可是姑娘說了一句，是我很認同的，
只要你吃的東西，如果你有感不應吃的，或是感得吃下有心理影響的，
那就不要吃了。
相反，如果覺得沒有問題的，其實什麼都可以，只是盡量取平衡，不能吃太多吧。
另外，姑娘叮囑千萬不要喝孕婦奶粉，
很多孕媽媽以為這個奶粉對寶寶最有益，最有營養，這是大錯特錯了。
她聲稱，在香港，只有營養過剩而沒有營養不足的，
而且孕婦奶粉當中的營養太豐富了，會是孕婦致胖的主因，
所以就算是喝，都最好算上高鈣脫脂奶好了。
至於產前護理部份，她說有時孕婦會出現流牙血、鼻血的現象，
不用驚慌，只是維他命C不足所致，所以就吃多點吧，而牙刷也可盡量用軟毛牙刷。
而很多孕婦都會有腰酸背痛及坐骨神經痛的情況，
其實也是因為荷爾蒙令骨盤腔放鬆以便日後生產，
而且寶寶不停長大令身體的肌肉骨骼也撐大了，像橡筋被拉緊的感覺，
所以這個是正常的現象，也是不用擔心的。
只要保護正確的姿勢，以及按摩酸痛的部位，當然如果腹大便便的可以利用束腹帶，
還要配合適當的運動，相信這個問題可以迎刃而解的。
姑娘還有介紹那些簡單運動可以幫助孕婦拉筋以便生產。
小魚方便自己記下來，將此拍成圖片，那就此分享一下，顯醜好了。
腿內側肌運動－這其實只是打坐的動作而已，應該不難做的。可是這個動作也很好，可以把腳根拉鬆，減低腿部抽筋的問題，
有很多孕婦在生產時，當雙腳一放在架上準備時，就已經開始抽筋了，
所以防止這事發生，除了有充足的鋅鈣比例外，做運動也是少不了。
會陰肌肉運動－這個動作在肚子還小時比較易做，肚子大有點吃力 。動作的重點是必須配合上'忍小便'的感覺一併做的，這可練習會陰肌肉收緊及放鬆，
對生產時也有莫的的幫助。
腳踝運動－這個運動也是針對防止腿部抽筋而做的。坦白說，懷孕時抽筋真的痛苦難當，過後這組肌肉會像石頭一樣硬起來，
所以要好好保護雙腳的筋才是上策，哈哈！
步驟如下：
1.將雙腳掌伸直 2.之後再將雙腳掌拉後 3.最後把雙腳掌打轉
(其實以上這些運動都不是只在孕期時可以做的，如果想放鬆一下也可以做啦！)
除了上述運動外，有時間也可以散步和游水，也是很適合孕婦跟胎兒一起舒展筋骨啦！
課後感想：
雖然很多東西都是理論多於實踐，
可是每次上堂，眼見很多準媽媽為自己的孩子努力學習，實在也覺得現在的寶寶很幸福啦！
說到底，千里馬也要遇上百樂，效果才事半功倍，天時地利人和決一不可，
寶寶天生是聰明乖巧的，那就令父母更容易掌握吧！
今天這兩課也很點長，那麼餘下的三課留待下次再分享吧！
準媽媽及準備懷孕的美女們，大家一起努力囉！
希望這些分享對大家也有幫助啦。
小魚
全站熱搜
留言列表
我的隨想 (4)
